العصائر تُعتبر من العناصر الأساسية في شهر رمضان على مائدة الإفطار، حيث تحرص الأمهات على إعدادها بشكل يومي،

أظهرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة Neurology علاقة محتملة بين بعض المُحلّيات الصناعية منخفضة أو خالية السعرات وتراجع القدرات المعرفية لدى البالغين دون سن الستين، بعد أن كانت الأبحاث السابقة قد ربطت الإفراط في السكر بزيادة خطر الخرف لدى كبار ال

شدد أطباء ومتخصصون على أهمية إخضاع الشباب لفحوصات قلب دورية، مؤكدين أن الكشف المبكر عن الاضطرابات غير الظاهرة قد يحول دون وقوع مئات حالات الوفاة المفاجئة سنويًا، لا سيما بين من لا تظهر عليهم أعراض مسبقة.

يشير خبراء التغذية إلى أن بعض العادات الخاطئة على مائدة الإفطار خلال شهر رمضان قد تحوّل فوائد الصيام الصحية إلى مشكلات مثل اضطرابات الهضم، زيادة الوزن، والشعور بالخمول.

يستخدم كثيرون الكافيين لزيادة اليقظة والتركيز، لكنه مع الاستهلاك اليومي يدفع الدماغ إلى التكيّف مع تأثيره. إذ يعمل على تعطيل الأدينوزين، المسؤول عن إشارات النعاس، مما يعزز إفراز الدوبامين والأدرينالين ويمنح نشاطًا مؤقتًا. لكن هذا لا يعني تو

مع بداية شهر رمضان الميارك، يمر جسم اللإنسان بتغييرات مفاجئة في مواعيد الطعام والشراب والنوم، ما قد يسبب شعورا بالتعب أو الصداع أو الجفاف، خصوصا في اليوم الأول.

أظهرت دراسة حديثة أن الحصول على قيلولة قصيرة لا تتجاوز 45 دقيقة خلال فترة ما بعد الظهر، يمكن أن يعيد نشاط المخ ويزيد من قدرته على استيعاب معلومات جديدة، دون الحاجة إلى نوم طويل ليلاً.

أفادت دراسة علمية حديثة بأن تغيرا بسيطا في العين، وتحديدا في سمك شبكية العين، قد يكون مؤشرا مبكرا على زيادة خطر الإصابة بالخرف في مراحل لاحقة من العمر، فيما يعزز الفرضية المتزايدة حول الارتباط الوثيق بين صحة العين وصحة الدماغ.

يُعد اختيار نوع الخبز عنصرا مهما في الحفاظ على استقرار مستويات سكر الدم، خاصة لدى الأشخاص المعرضين للإصابة بالسكري أو المصابين به.